Penzija donosi divan osećaj slobode – život bez obaveza i rasporeda.
Sami odlučujemo kako ćemo provoditi svoje vreme, uživajući u opuštenom životnom stilu. Ali, u toj slobodi može se kriti opasnost da, bez reda i cilja, skliznemo u lenjost.
Zato, pročitajte kako ostati produktivan i zadovoljan penzioner.
Produktivnost u penziji ne mora nužno značiti naporan rad, već može biti pronalaženje zadovoljstva u malim stvarima koje svaki dan čine posebnim. Bilo da je reč o jednostavnim svakodnevnim aktivnostima ili učenju novih veština, važno je osećati se korisno i ispunjeno.
Uživajte u slobodi koju vam donosi penzija, uz osećaj punog života, jer prava produktivnost leži u ravnoteži između opuštanja i akcije.
Kako bi to ostvarili, usvojite nekoliko saveta za povećanje produktivnosti koje predlaže SixtyAndme.
Održavajte zdrav raspored spavanja
Kad više ne morate svaki dan odlaziti na posao, lako je kod kuće upasti u navike koje ne podstiču produktivnost u penziji. Ostati budan do tri ujutro kako biste do kraja pročitali zanimljiv roman, ili pogledali još jednu epizodu serije jer možete nadoknaditi san kasnije, i nije baš pametno.
Problem s promenjenim rasporedom spavanja je taj što može uzrokovati slabiju fizičku i mentalnu kondiciju.
Istraživanja pokazuju da dosledan raspored spavanja donosi bolje zdravlje, a preporuka je do 8 sati sna dnevno. Nastojte ići na spavanje i buditi se svaki dan u isto vreme, izbegavajte popodnevno dremanje nakon 15 sati. Održavanjem rasporeda postići ćete kvalitetniji, odmorniji san.
Nedostatak sna povezuje se s visokim pritiskom, srčanim bolestima, gojaznošću i slabijim imunitetom. Takođe, loš san smanjuje sposobnost mentalnog funkcionisanja, zbog čega se možete osećati tromo ili maglovito. Raspoloženje takođe može varirati, čineći vas razdražljivima.
Ovi negativni učinci lošeg sna mogu vas sprečiti u održavanju produktivnosti. Zato krenite od kvalitetnog sna kako biste uživali u boljem mentalnom i fizičkom zdravlju, što je temelj produktivnog načina života.
Provedite vreme na otvorenom
Ako želite podići nivo energije i produktivnost u penziji, samo izađite napolje! Još bolje, otiđite u prirodu, na svež vazduh i sunce. Istraživanja pokazuju da barem dva sata nedeljno u prirodi poboljšavaju fizičko zdravlje i emocionalno blagostanje. Vreme u prirodi može sniziti krvni pritisak, pojačati imunitet, podići raspoloženje i smiriti vas, što prirodno doprinosi produktivnijem načinu života.
Ako ne možete izaći napolje, unesite elemente prirode u svoj dom. Sobne biljke i voda pozitivno utiču na funkciju mozga i povećavaju produktivnost, predlaže Moje Vrijeme.
Koristite tehnologiju
Iako papirnate beleške i kalendari nisu loši, tehnologija ima svojih prednosti jer štedi vreme. Koristite aplikacije na pametnim telefonima, tabletima ili računalima za poboljšanje produktivnosti. Povežite elektronske kalendare na svim uređajima i koristite ih za planiranje, podsetnike i raspored. Automatizujte administrativne zadatke poput plaćanja računa ili čuvanja dokumenata, čime ćete sebi osloboditi vreme za druge aktivnosti.
Planirajte unapred i štedite vreme
Kao penzioner, svoje aktivnosti možete planirati u vreme kad su najmanje gužve.
Obavljajte kupovinu, vežbajte i nalazite se na kafi s prijateljima tokom radnog vremena, kad je većina ljudi na poslu. Izbegavajte saobraćajni špic i planirajte vožnje u manje prometnim satima kako biste brže stigli na odredište.
Isto važi i za obroke van kuće, pa ako želite ručati u restoranu, idite kad uobičajeno ima manje ljudi.
Odredite vreme kada ste najproduktivniji
Odredite vreme kada ste najproduktivniji, bilo to jutro, popodne ili naveče. Planirajte teže zadatke za energetski vrhunac dana. Pronađite optimalno okruženje.
Sami procenite da li volite tišinu ili pozadinsku buku, možete li nešto bolje odraditi kad ste sami ili dok se drugi motaju oko vas.
Eksperimentišite s različitim prostorima u domu kako biste otkrili šta vam najbolje odgovara.
